Худеем с умом: магний за гармонию и стройность (часть 1)

Весна! Зеленая энергия жизни начала пробивать себе путь наружу, к солнцу. И везде на улицах запестрели яркие юбочки и оригинальные бриджи. Даже голова начинает кружиться от приятных ароматов цветов. Бойкие перемены настраивают на самый веселый лад. Хочется вспомнить слова Чехова о том, что в человеке все должно быть прекрасно! И лицо, и одежда, и душа, и даже мысли… связанные с питанием.

Именно в такой прекрасный день и возникают всякие разные мысли. Например, какую хитроумную диету, систему дыхания, йоговскую позу или медицинскую процедуру выбрать, чтобы ударно сжечь, растопить, высосать весь лишний жир и сбросить 1-5-10-20-30 кг? Потом превратиться в легкую, красивую, сексуальную «бабочку» (мы имеем в виду, конечно, прекрасных дам) – и, вспорхнув, улететь высоко в небо! И смело глядя в зеркало, Бабочка уже начинает строить наполеоновские планы по «укрощению плоти».

Но давайте в этот самый момент мы возьмем и остановим кадр. Бабочка, замри и послушай. Существуют различные модные диеты и голодания. Могут предлагать, например, такую супер-диету: «По понедельникам, средам, пятницам пейте талую воду из морозильника, по вторникам, четвергам, субботам съедайте по полкилограмма апельсиновых корок, а в воскресенье проглатывайте через каждый час по три кусочка шоколада, запивая чашечкой кофе». И преподносятся подобные диеты как «самые быстрые» и «самые работающие». Причем все до единой! Но так ведь не бывает.

Может случиться так, что нужно просто ОТКРЫТЬ ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ. Мы в нашем современном, насквозь индустриализированном мире уже привыкли перекусывать где и чем попало. А питание – это ведь целая система, между прочим. Нужно понимать, что ты ешь, сколько ты ешь, когда ты ешь. И если диеты направлены на то, чтобы «ограничить» в чем-то питание, то нормальное простое питание направлено на то, чтобы в организм «обязательно попали» необходимые витамины, минералы, белки, жиры, углеводы и другие питательные вещества. Чувствуете разницу! Нельзя с помощью голодания или поедания одного супер-продукта справиться со всеми проблемами.

Рассмотрим ситуацию в целом. За 50-100 лет наше питание серьезно изменилось, впрочем, как и весь наш ритм жизни. Раньше пища была главным образом домашней, сделанной из свежих продуктов. А сейчас очень многие продукты бедны витаминами и минералами, и, кроме того, в них содержатся сплошные консерванты, стабилизаторы, красители и прочая «химия». Поэтому раньше было меньше стрессов, заболеваний сердца и сосудов, а также ожирения. Эти заболевания появились сейчас, их так и называют «болезнями цивилизации». Хотя в обществе вроде бы нет никакого голода, но вся ирония ситуации состоит как раз в том, что при таком обильном потреблении продуктов нам не хватает нужных питательных веществ! В клетках нашего организма царит настоящий голод! А если вдобавок к этому заняться чем-то экстремальным в виде голодания, круг замкнется, и это может стать дополнительным стрессом для организма.

И теперь мы отключим стоп-кадр. И наша Бабочка теперь не станет кидаться с головой в модные диеты. Бабочка станет теперь внимательно читать этикетки на пищевых продуктах. Она станет выбирать более полезные продукты, чтобы питание было сбалансированным и клеткам всегда хватало нужных элементов, в том числе пищевого магния.