Худеем с умом: магний за гармонию и стройность (часть 2)

Жизнь сейчас подкидывает нам каверзные задачки наподобие такой: «Как бы не отравиться от сплошь фальшивой пластмассовой еды?» И говорить о похудении на таком фоне становится сложнее. Но охота пуще неволи, и мы подозреваем, что кому-нибудь всё равно захочется иметь фигуру, пусть если и не «идеальную», то хотя бы «стройную». Ну что ж, в любом случае, знание – это сила, и мы обязаны Вас проинструктировать!

Итак. Диетическая дилемма проста как страусиное яйцо! Снаружи яйцо гладкое и круглое, а внутри растет что-то живое и теплое. Точно так же и тело: снаружи оно должно иметь приятную, физически привлекательную форму, а внутри тела должен поддерживаться природный обмен веществ. Отсутствие или недостаточное количество питательных веществ может привести к неприятным последствиям. Это может быть либо: а) просто «плохое самочувствие», либо: б) «болезнь», если состояние тела становится совсем разбалансированным. Даже хронические простуды и ангины могут происходить от банального дефицита витаминов и минералов. Вывод: худеть – худейте, но соблюдайте баланс питательных веществ и, ни в коем случае, не допускайте дефицита жизненно важных элементов, и особенно минерала магния!

Наверняка ученые из Гарвардского университета скажут Вам, что спорить о том, какая диета лучше всех на свете, бессмысленно. Более того, они могут добавить, что главным аргументом в диетах являются твердая дисциплина и правильная стратегия. Стратегия – четко расписанный план действий на будущее время, в котором содержится общая направленность действий к конечной цели и стабильному результату. Точная стратегия включает в себя следующие пункты:

1) Оптимальные физические нагрузки;
2) Сбалансированная диета или питание;
3) Простые способы снятия эмоционального стресса;
4) Обеспечение благоприятной обстановки в окружении (семья, работа и т.д.).

Конечно, многие уже слышали про большинство из этих вещей. Почему же такой комплексный подход сулит нам успех? Секрет, видимо, состоит в том, что такая стратегия учитывает все важные действия и объединяет их в единое целое. В итоге мы и получаем РЕЗУЛЬТАТ. По крайней мере, это гарантирует Вам физическое здоровье и цветущий физический облик.

К хроническому стрессу и способам борьбы с ним мы еще потом вернемся. Но сейчас мы бы хотели посмотреть вот на что. Проблема ожирения – это ведь что-то такое объективное, осязательное: складки жира можно потрогать своими руками. Однако само по себе ожирение очень тесно связано с эмоциями и характером человека, если только не порождено ими. Например, можно выделить три черты характера или настроя человека, которые плавно, но неотступно приводят к ожирению. Это: 1) Апатия, 2), Трусость и 3) Легкомыслие.

Апатия. Человек заранее сдается и решает, что изменить ничего не получится. Он уже заранее уверен в тщетности любых усилий. Часто он находит для себя оправдание в виде различных теорий о «наследственности», «генетике» и т.д. Поэтому он и не стремится действовать активно, и в конечном итоге апатичное расположение духа разрушает самого человека. Помимо ожирения его начинают преследовать слабость, сонливость, одышка и прочие неоптимальные состояния организма.

Трусость. Человек больше всего боится что-либо предпринимать. Его главная проблема – в постоянном страхе, беспокойстве от жизни. Его пугает даже сама мысль о том, чтобы заняться чем-то более сложным или серьёзным. Он предпочитает убежать от проблем, чтобы не было никаких усилий и волнений. А лучше всего, если все это «пройдет само по себе». Такого человека в жизни нельзя затащить ни в какой фитнес-клуб, т.к. он уверен, что все будут тыкать в него пальцами и смеяться над ним.

Легкомыслие. Человек старается не замечать результатов своих действий и не брать за них ответственность. Он полагает, например, что «небольшая» тарелка макарон с «небольшой» порцией мороженого, съеденные на ночь, не имеют никакого значения, и что питание перед сном ни капельки не сказывается на фигуре. Поэтому напоминать ему, что он уже сто раз клялся больше не есть тортов, это все равно, что плевать против ветра. Такой человек напоминает страуса, засунувшего голову в песок и выставившего на всеобщее обозрение свой мохнатый хвост из перьев.

Время от времени подобные мысли и настроения приходят, конечно, к каждому человеку, но нужно просто наводить порядок в мыслях и в разуме. Обязательно отдыхайте, если Вы вдруг очень сильно устали. И необходимо придерживаться намеченной стратегии, хотя это может потребовать значительных усилий. Это говорится на тот случай, если к Вам прибегут «советчики» и начнут предлагать различные программы вроде «Похудения за 1 день». Приглянитесь к ним: над их головами колышутся пышные ослепительные наряды из страусиных перьев. Будто бы это сказочные ангелы зовут к себе, раскачивая бурно танцующими, сексуальными бедрами. Только эти перья выдернуты из хвоста того «страуса», который боится посмотреть на вещи реально и взяться за нужное дело.